अपने विचारों को बदलना डिप्रेशन से निपटने की कुंजी है

 सबसे महान शिक्षक जो कभी जीवित रहे, उन्होंने कहा: "जैसा मनुष्य अपने दिल में सोचता है, वैसा ही वह है"। किसी स्थिति के बारे में आप जो लगातार सोचते हैं, वह अनिवार्य रूप से वही होता है; इसलिए यह सर्वोपरि है कि किसी भी स्थिति में हमारी सोच सकारात्मक होनी चाहिए।

यदि कोई एक तथ्य है जिस पर धर्म, विज्ञान और मनोविज्ञान सहमत हैं, तो वह यह है कि मन वास्तव में दुनिया की सबसे शक्तिशाली शक्ति है। योग ऋषियों ने कहा है कि जो मन को वश में कर सकता है वह वास्तव में शक्तिशाली मनुष्य है।

उस ने कहा, यह स्पष्ट है कि तनाव से निपटने और अवसादग्रस्त स्थितियों से निपटने के लिए, सकारात्मक रूप से सोचने के लिए हर कदम उठाना चाहिए क्योंकि नकारात्मक चुनौतियों का मुकाबला करने के लिए शायद पहला हथियार है।

दोस्तों हर चीज की शुरुआत एक सोच से होती है।

इसके अलावा, विचारों में आपके दिमाग में जो कुछ भी प्रक्षेपित होता है, उसमें अभूतपूर्व रूप से भौतिक होने की जन्मजात क्षमता होती है। नतीजतन, यह कहना सुरक्षित होगा कि हम सभी को जितना संभव हो सके अविश्वास के बजाय अपनी मानसिक आदतों को विश्वास में बदलने का प्रयास करना चाहिए। डिप्रेशन पर काबू पाने के तरीकों की तलाश करते समय यह निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण होगा।

मूल्यहीनता, संदेह, निराशावाद की भावनाओं द्वारा विशेषता, यदि हम अवसादग्रस्त विचारों को लगातार अपने दिमाग में घुसने देते हैं, तो वे वास्तव में हमारे भाषण और कार्यों में फैलने की क्षमता हासिल कर सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप उन परिस्थितियों और चुनौतियों का सामना कर सकते हैं जिनका सामना करना पड़ सकता है।

डिप्रेशन  से उत्पन्न होने वाली समस्याओं से निपटने के दौरान, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक-विलियम जेम्स के पास यह गूढ़ उद्धरण है: "एक संदिग्ध उपक्रम या चुनौतीपूर्ण स्थिति की शुरुआत में हमारा विश्वास एक ऐसी चीज है जो अंत में एक सफल परिणाम सुनिश्चित करती है"

यह मुझे मरकुस 4 पद 23 में पाए गए बाइबल के एक और शक्तिशाली पद की याद दिलाता है: "यदि तुम विश्वास कर सकते हो, तो विश्वास करने वाले के लिए सब कुछ संभव है"।

दोनों उद्धरणों के सार और प्रभाव को मिलाकर, कोई यह देख सकता है कि किसी भी परिस्थिति में विश्वास करना और सर्वश्रेष्ठ की अपेक्षा करना अनिवार्य है। ऐसा करने से आप हर चीज को संभावना और सफलता के दायरे में लाएंगे।

इसका किसी भी तरह से मतलब यह नहीं है कि हमें वापस बैठना चाहिए और उम्मीद करनी चाहिए कि चीजें चमत्कारिक रूप से बदल जाएंगी। इसका मतलब है कि हमें पहले अपनी परिस्थितियों के बारे में अपनी विचार प्रक्रियाओं को बदलना चाहिए, उन कार्यों को करना चाहिए जो हमें आगे ले जाएंगे और हमें अपनी चुनौतियों पर काबू पाने में सफलता के मार्ग पर रखेंगे और शब्दों, विचारों और कार्यों का एक दूसरे पर कारकों के रूप में प्रभाव पड़ता है, एक किसी को किन चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है, इसके बारे में लगातार सकारात्मक बोलने की सलाह दी जाती है।

तीनों कारकों को मिलाकर यह सुनिश्चित करने में बहुत मदद मिलेगी कि प्रत्येक घटक (सबसे महत्वपूर्ण हमारे विचार) हमारे अवसाद पर काबू पाने की दिशा में सकारात्मक रूप से बने रहें।

मेरे दोस्तों, हालांकि यह हमेशा हमारी चुनौतियों को दूर करने के लिए एक आसान यात्रा नहीं हो सकती है, मैं चाहता हूं कि आप इस उद्धरण को भी याद रखें "जीवन की समस्याएं चाकुओं की तरह हैं, जो या तो हमारी सेवा करती हैं या हमें काटती हैं, जैसा कि हम उन्हें ब्लेड से पकड़ते हैं या हैंडल: ब्लेड द्वारा किसी कठिनाई या समस्या को पकड़ें और वह कट जाए; इसे हैंडल से पकड़ें और आप इसे रचनात्मक रूप से उपयोग कर सकते हैं"

ऊपर दिए गए उद्धरण को ध्यान में रखें और इसे मेरे दोस्त को ध्यान में रखें क्योंकि यह लगातार विश्वास रखने और डिप्रेशन  से निपटने के लिए सर्वश्रेष्ठ की आशा करने का कारण है। शायद यही एक चीज है जो अंत में सफलता सुनिश्चित करेगी।