ताई ची के स्वास्थ्य लाभ

 

अधिक से अधिक लोग इन दिनों विभिन्न वैकल्पिक स्वास्थ्य चिकित्सा विकल्पों को देख रहे हैं। इस लेख में, मैं उन स्वास्थ्य लाभों के बारे में लिख रहा हूँ जो ताई ची के उपयोग से ला सकते हैं। मुझे आशा है कि आपको पढ़कर अच्छा लगा होगा।

ताई ची आज दुनिया में सबसे लोकप्रिय व्यायाम है। यह पश्चिमी दुनिया के लिए अपेक्षाकृत नया है लेकिन अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। दो हजार साल पुरानी चीनी मार्शल आर्ट करना काफी आसान है और इसके कई फायदे हैं।

मैं लगभग एक साल से ताई ची कक्षाओं में भाग ले रहा हूं और इसने मुझे अपनी चिंता और तनाव के स्तर को नियंत्रित करने में काफी मदद की है। तनाव मेरे जीवन का एक बड़ा कारक रहा है और मैंने हमेशा सकारात्मक तरीके से सोचने के लिए संघर्ष किया है। मैं अब ध्यान और ताई ची सहित अपने तनाव को प्रबंधित करने के लिए कई वैकल्पिक उपचारों की कोशिश करता हूं। दोनों मेरे लिए बहुत अच्छा काम करते हैं।

मेरा परिचय ताई ची से एक दोस्त ने कराया था। मुझे कहना होगा कि इससे पहले मुझे वास्तव में इसके बारे में ज्यादा जानकारी नहीं थी। उसने मुझे बताया कि इससे उसे अपने डिप्रेशन को नियंत्रित करने में कोई मदद नहीं मिली। उसका नाम जॉन है और उसके जीवन में कई ऐसे मुद्दे हैं जो न केवल उसके आत्मविश्वास को प्रभावित करते हैं बल्कि कई बार उसे बहुत उदास भी कर देते हैं। जॉन लगभग दो वर्षों से ताई ची कक्षाओं में भाग ले रहा है और प्रतीत होता है कि वह एक नया व्यक्ति बन गया है। किसी कारणवश उसने लोगों को यह नहीं बताया कि वह क्या कर रहा है। एक नाइट आउट पर मैंने उससे कहा कि वह हाल के महीनों में बहुत अधिक खुश था। यह तब हुआ जब उसने मुझसे ताई ची के बारे में बात की। उन्होंने यह भी पूछा कि क्या मैं उनके साथ कक्षाओं में भाग लेना चाहूंगा, जिसके लिए मैं विधिवत सहमत था। मुझे बहुत खुशी है कि हमारी यह बातचीत हुई क्योंकि मैं भी काफी आसानी से डिप्रेशन की स्थिति में आ सकता हूं।

यह एक दिमागी बात हो सकती है क्योंकि मुझे पता है कि मैं सप्ताह में एक बार ताई ची में भाग लूंगा, लेकिन अब मैं तनाव से निपटने में बहुत सक्षम हूं और पहले की तुलना में बहुत कम चिंतित हूं।

लोगों ने यह भी कहा है कि मैं ज्यादा स्वस्थ दिखाई देता हूं और यहां तक ​​कि मैं पहले से उम्र में भी कम लगता हूं। यह ताई ची का एक और लाभ माना जाता है, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करने में मदद करता है। यह मेरे जैसे किसी व्यक्ति के लिए अच्छा है क्योंकि लोग हमेशा सोचते थे कि मैं वास्तव में मुझसे लगभग पांच साल बड़ा था।

ताई ची के अन्य स्वास्थ्य लाभ:-

संतुलन में सुधार करने में मदद करता है। 

अस्थमा को कम करने में मदद करता है। 

लोगों को कुछ चोटों से उबरने में मदद करता है। 

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है। 

रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। 

अंत में, यदि आप मेरे जैसे हैं और हमेशा तनावग्रस्त और अक्सर उदास रहने वाले व्यक्ति हैं, तो ताई ची आपके लिए उत्तर हो सकता है। इसे आज़माएं और यह आपके जीवन को बदल सकता है।

यह बिना कहे चला जाता है कि ताई ची हर किसी के लिए नहीं है और मैं ध्यान, रिफ्लेक्सोलॉजी, अरोमाथेरेपी और सम्मोहन चिकित्सा की भी सिफारिश करूंगा।

मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो नई चीजों को आजमाना पसंद करता है क्योंकि मैं हमेशा अपने जीवन को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहा हूं। मैं एक लंबा, सुखी और तनाव मुक्त जीवन जीना चाहता हूं। वैकल्पिक उपचार के इन रूपों का उपयोग करने से मुझे इस समय इसे प्राप्त करने में मदद मिल रही है।