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मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं गंभीर रूप से उदास हूँ
हर साल कम से कम 20 मिलियन अमेरिकी वयस्कों में डिप्रेशन होता है। जैसा कि हमने पहले चर्चा की, हालांकि हर किसी ने उदासी और उदास होने की भावनाओं का अनुभव किया है, जो लोग सच्चे डिप्रेशन से पीड़ित हैं, उनमें कई बार-बार और आवर्ती दीर्घकालिक लक्षण होते हैं, जिससे वे जीवन को जीने लायक नहीं समझते हैं। आपको कैसे पता चलेगा कि आपको डिप्रेशन की समस्या है? यहाँ अधिक डिप्रेशन के लक्षण हैं। ये लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं, हालांकि यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी हो सकती है। - उदासी जो लंबे समय तक बनी रहती है - रोना मंत्र जो अस्पष्ट हैं - नींद के पैटर्न और भूख में महत्वपूर्ण और अचानक परिवर्तन - क्रोध, चिड़चिड़ापन, चिंता, चिंता, व्याकुलता - निराशावाद, उदासीनता - ऊर्जा हानि - लगातार सुस्ती - अपराधबोध की भावनाएँ और व्यर्थ की अस्पष्टीकृत भावना - ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और अनिर्णय - उन रुचियों में आनंद लेने में असमर्थता जिनका आप पहले आनंद लेते थे - समाज से दूरी बनाना - अस्पष्टीकृत दर्द और दर्द - ज्यादा काम न करने पर अत्यधिक थकान होना - आत्महत्या या मृत्यु ...
अपने विचारों को बदलना डिप्रेशन से निपटने की कुंजी है
सबसे महान शिक्षक जो कभी जीवित रहे, उन्होंने कहा: "जैसा मनुष्य अपने दिल में सोचता है, वैसा ही वह है"। किसी स्थिति के बारे में आप जो लगातार सोचते हैं, वह अनिवार्य रूप से वही होता है; इसलिए यह सर्वोपरि है कि किसी भी स्थिति में हमारी सोच सकारात्मक होनी चाहिए। यदि कोई एक तथ्य है जिस पर धर्म, विज्ञान और मनोविज्ञान सहमत हैं, तो वह यह है कि मन वास्तव में दुनिया की सबसे शक्तिशाली शक्ति है। योग ऋषियों ने कहा है कि जो मन को वश में कर सकता है वह वास्तव में शक्तिशाली मनुष्य है। उस ने कहा, यह स्पष्ट है कि तनाव से निपटने और अवसादग्रस्त स्थितियों से निपटने के लिए, सकारात्मक रूप से सोचने के लिए हर कदम उठाना चाहिए क्योंकि नकारात्मक चुनौतियों का मुकाबला करने के लिए शायद पहला हथियार है। दोस्तों हर चीज की शुरुआत एक सोच से होती है। इसके अलावा, विचारों में आपके दिमाग में जो कुछ भी प्रक्षेपित होता है, उसमें अभूतपूर्व रूप से भौतिक होने की जन्मजात क्षमता होती है। नतीजतन, यह कहना सुरक्षित होगा कि हम सभी को जितना संभव हो सके अविश्वास के बजाय अपनी मानसिक आदतों को विश्वास में बदलने का प्रयास करना चाहिए। ...
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