मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं गंभीर रूप से उदास हूँ

 

हर साल कम से कम 20 मिलियन अमेरिकी वयस्कों में डिप्रेशन होता है। जैसा कि हमने पहले चर्चा की, हालांकि हर किसी ने उदासी और उदास होने की भावनाओं का अनुभव किया है, जो लोग सच्चे डिप्रेशन से पीड़ित हैं, उनमें कई बार-बार और आवर्ती दीर्घकालिक लक्षण होते हैं, जिससे वे जीवन को जीने लायक नहीं समझते हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको डिप्रेशन की समस्या है? यहाँ अधिक डिप्रेशन के लक्षण हैं। ये लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं, हालांकि यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी हो सकती है।

- उदासी जो लंबे समय तक बनी रहती है

- रोना मंत्र जो अस्पष्ट हैं

- नींद के पैटर्न और भूख में महत्वपूर्ण और अचानक परिवर्तन

- क्रोध, चिड़चिड़ापन, चिंता, चिंता, व्याकुलता

- निराशावाद, उदासीनता

- ऊर्जा हानि

- लगातार सुस्ती

- अपराधबोध की भावनाएँ और व्यर्थ की अस्पष्टीकृत भावना

- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और अनिर्णय

- उन रुचियों में आनंद लेने में असमर्थता जिनका आप पहले आनंद लेते थे

- समाज से दूरी बनाना

- अस्पष्टीकृत दर्द और दर्द

- ज्यादा काम न करने पर अत्यधिक थकान होना

- आत्महत्या या मृत्यु के आवर्ती और बार-बार विचार

यदि आप ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम पांच का अनुभव कर रहे हैं और एक सप्ताह से अधिक समय से पारिवारिक गतिविधियों या काम में हस्तक्षेप करना शुरू कर दिया है, तो अपने डॉक्टर से पूरी तरह से जांच के लिए कहें। इसमें सबसे अधिक संभावना है कि एक व्यापक शारीरिक परीक्षा (हालांकि कुछ लक्षण आपके पास अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकते हैं) और एक विस्तृत नैदानिक ​​​​इतिहास शामिल होंगे। बस ईमानदार रहें और आप क्या और कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर खुलकर बात करें।

अपने आप को निदान करने के बारे में भी मत सोचो। इसी तरह, आप निदान के लिए किसी मित्र या अपने परिवार के किसी सदस्य पर भरोसा नहीं कर सकते। केवल एक डॉक्टर जो बीमारियों की जांच करने के लिए ठीक से प्रशिक्षित होता है, वह पूरी तरह से यह निर्धारित कर सकता है कि आपको डिप्रेशन का प्रकरण है या नहीं।

यदि आप चाहें, तो आप इंटरनेट पर उपलब्ध स्व-मूल्यांकन परीक्षणों की कोशिश कर सकते हैं जो आपके लक्षणों का पता लगाने में आपकी मदद कर सकते हैं, या कम से कम, जब आप अपने डॉक्टर के पास जाते हैं तो आपको तैयार कर सकते हैं। इन परीक्षणों के बारे में सोचें कि जब आप किसी यात्रा के लिए जाते हैं तो अपने लक्षणों को स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बेहतर तरीके से संप्रेषित करते हैं। बेशक, ऑनलाइन परीक्षण वास्तविक परामर्श के लिए कोई मेल नहीं साबित करते हैं।

कई लोगों के लिए, डिप्रेशन बार-बार होता है, जिसका सीधा सा मतलब है कि वे अक्सर डिप्रके एपिसोड का अनुभव करते हैं - महीने में एक या दो बार, साल में कम से कम एक बार, या अपने पूरे जीवन में कई बार।

अपनी डिप्रेशन  की समस्या से शर्मिंदा, महसूस  न करें। विभिन्न आयु, जातीय समूहों, जातियों और सामाजिक वर्गों के लोगों को यह समस्या होती है। हालांकि डिप्रेशन किसी भी उम्र में हो सकता है, डिप्रेशन आमतौर पर उन लोगों में विकसित होता है जिनकी उम्र 25 से 44 के बीच होती है। अगर आपको डिप्रेशन की समस्या है, तो आप अकेले नहीं हैं। हर दिन, 20 मिलियन से अधिक अमेरिकी वयस्क हैं जो अवसाद की समस्याओं का सामना कर रहे हैं।