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 यदि आपको डिप्रेशन है, या कम से कम आपको लगता है कि आप उसके शिकार हो रहे है, तो आपको यह महसूस करना चाहिए कि आपको स्वयं का निदान नहीं करना चाहिए। आपको एक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी की आवश्यकता है जो आपको आपकी स्थिति का सही मूल्यांकन और पेशेवर निदान देने में कुशल हो। आपकी स्थिति के किसी भी लक्षण के बारे में स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करते समय शर्म या शर्मिंदगी महसूस करने का कोई कारण नहीं है। कई स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर हैं जो आपकी समस्या को बहुत अच्छी तरह समझते हैं। आखिरकार, उन्हें डिप्रेशन का अध्ययन और इलाज करने के लिए प्रशिक्षित किया गया। यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं, तो चिकित्सक से परामर्श करने में संकोच न करें। डिप्रेशन के लिए कोई वास्तविक सहायता या उपचार प्राप्त करने से पहले, आपको पहले एक निदान करना होगा जो सही हो। आप देखिए, ये लक्षण अन्य समस्याओं के भी लक्षण हैं। उदाहरण के लिए, वजन कम होना, थकान और नींद का पैटर्न अवसाद के कारण नहीं, बल्कि किसी चिकित्सीय समस्या के कारण हो सकता है। अन्य लक्षण जैसे गतिविधियों में रुचि खोना या ध्यान या स्मृति के साथ समस्याएं अवसाद से संबंधित नहीं हो सकती

  अधिक से अधिक लोग इन दिनों विभिन्न वैकल्पिक स्वास्थ्य चिकित्सा विकल्पों को देख रहे हैं। इस लेख में, मैं उन स्वास्थ्य लाभों के बारे में लिख रहा हूँ जो ताई ची के उपयोग से ला सकते हैं। मुझे आशा है कि आपको पढ़कर अच्छा लगा होगा। ताई ची आज दुनिया में सबसे लोकप्रिय व्यायाम है। यह पश्चिमी दुनिया के लिए अपेक्षाकृत नया है लेकिन अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। दो हजार साल पुरानी चीनी मार्शल आर्ट करना काफी आसान है और इसके कई फायदे हैं। मैं लगभग एक साल से ताई ची कक्षाओं में भाग ले रहा हूं और इसने मुझे अपनी चिंता और तनाव के स्तर को नियंत्रित करने में काफी मदद की है। तनाव मेरे जीवन का एक बड़ा कारक रहा है और मैंने हमेशा सकारात्मक तरीके से सोचने के लिए संघर्ष किया है। मैं अब ध्यान और ताई ची सहित अपने तनाव को प्रबंधित करने के लिए कई वैकल्पिक उपचारों की कोशिश करता हूं। दोनों मेरे लिए बहुत अच्छा काम करते हैं। मेरा परिचय ताई ची से एक दोस्त ने कराया था। मुझे कहना होगा कि इससे पहले मुझे वास्तव में इसके बारे में ज्यादा जानकारी नहीं थी। उसने मुझे बताया कि इससे उसे अपने डिप्रेशन को नियंत्रित करने में कोई मदद